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微信关注，获取更多 小狐极简翘臀健身训练课
介绍 小狐极简翘臀健身训练课，夸克网盘课程。这套系统化健身课程围绕臀部肌肉群打造，包含6节核心训练单元。首节课程从单腿硬拉与外展动作切入，配合专项音频讲解发力技巧。第二节重点解析哈克深蹲的标准动作模式，通过视频与图文结合方式呈现器械使用细节。 罗马尼亚硬拉作为经典复合动作，在独立章节中拆解了身体倾斜角度与杠铃轨迹控制要点。课程中期深入肌肥大训练原理，结合臀冲...
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2025年05月20日的文章
生财宝典（100位生财高手的判断路径和经验）
介绍 生财宝典（100位生财高手的判断路径和经验）,夸克网盘网课程资源。把100位生财人的判断、路径和经验，借给你用。 这本宝典汇集了100多位真实经历者的智慧，他们来自内容创作、模型搭建、投资切入、创业重建等不同领域。有人靠优质内容起家，将获客与产品定价结合，实现副业跨域；有人在多次失败后重塑商业系统，萃取出可复用的生意模型；更多人在实践中提炼出衡量机会可...
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瘦身·瑜伽课程·全套（超全超详细）
介绍 瘦身·瑜伽课程·全套（超全超详细），夸克网盘课程。本套瑜伽教学体系包含10大专题模块，采用渐进式教学设计满足不同阶段练习需求。零基础入门阶段通过14节课程帮助学员掌握呼吸法与基础体式，初级进阶32课着重提升身体柔韧性与平衡能力。中阶课程延续14节系统性训练，高阶核心训练则通过等量课时强化深层肌群力量。 特色专题模块涵盖女性健康调理，经期保养课程融合舒缓...
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AI快速换100个场景作图提效课
1介绍 AI快速换100个场景作图提效课，夸克网盘资源，免费下载。 课程内容涵盖AI工具的使用方法、场景转换技巧、创意构图、图像处理与优化等。 通过实操练习和案例分析，帮助学员掌握如何快速生成多种场景图像，有效提升创作效率与作品质量，适用于广告、影视、游戏等多个领域。 ├── 01_1. 5分钟快速熟悉AI作图软件和安装 (1).mp4 ├── 02_2. 7...
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Linux运维 + 云计算 – 带源码课件
1介绍 Linux运维 + 云计算 – 带源码课件，夸克网盘资源，免费下载。 本教程由Linux业内大咖、尚硅谷Linux运维+云计算学科负责人：沈超老师和李明老师合作录制。 ├── 1.Linux运维学科–Linux基础知识 ├── 2.Linux运维学科–Linux系统管理 ├── 3.Linux运维学科–Shell编程...
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摄影师FIND-LI英子《人像摄影和修图教程》
1介绍 摄影师FIND-LI英子《人像摄影和修图教程》，夸克网盘资源，免费下载。 此教程结合前期策划与后期技术，适用于商业人像摄影师及爱好者快速提升出片效率与质量。 ├── 第八课：日系感、日常感服装搭配的要点与雷区，私藏店铺安利.mp4 ├── 第二课：熟悉你的搭档、小白认识数码相机基本功能、胶片机上手.mp4 ├── 第九课：审美培养和提高途径安利，电子写...
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Ai新时代短视频创作颠覆式创新
1介绍 Ai新时代短视频创作颠覆式创新，夸克网盘资源，免费下载。 课程内容涵盖AI工具的应用、智能剪辑与特效生成、创意内容策划、数据驱动创作策略及市场趋势分析等。 通过实战案例与创新思维训练，帮助学员掌握如何利用AI技术颠覆传统短视频创作方式，实现高效制作与内容突破，提升作品的吸引力与传播力。 ├── 01_1.AI复刻变现视频 之 炼气期.mp4 ├── 0...
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国际音标速读宝典+课程PPT+BBC发音教程
1介绍 国际音标速读宝典+课程PPT+BBC发音教程，夸克网盘资源，免费下载。 想要系统掌握英语发音技巧？ 这里为你整合了一套高效学习方案，涵盖音标基础、互动课件与地道发音训练。 通过图解式音标讲解快速突破发音难点，配套的课程PPT提供清晰学习路径和跟读练习，搭配BBC官方发音教程中纯正的语音示范，帮助学习者在对比纠音中培养自然流畅的英式发音。 无论是零基础入...
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大数据技术之Zookeeper – 带源码课件
1介绍 大数据技术之Zookeeper – 带源码课件，夸克网盘资源，免费下载。 Zookeeper主要应用于大数据开发中的，统一命名服务、统一配置管理、统一集群管理、服务器节点动态上下线、软负载均衡等场景。 该框架相当于大数据框架中的润滑剂。是大数据大数据开发工程师必须会的框架之一。 本套课程讲解了，Zookeeper的集群安装、选举机制、监听器原理、写数据...
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文武老师的60节套路面试必成术
1介绍 文武老师的60节套路面试必成术，夸克网盘资源，免费下载。 文武以十余年职场经历，凭数千人面试几十万简历筛选经验，借百万年薪职涯体会;陪你写好简历、练好面试、走好职涯。项目运营5年，看看你能涨多少? 涨工资找文武! ├── 第01节：面试有标准答案.mp4 ├── 第02节：文武是怎么训练张同学应试的？.mp4 ├── 第03节：招聘岗位是怎么发布的？J...
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